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Meditação

Meditação aberta ao público

Yoga
21/11/2018 - por Leopoldina Alencar

O Espaço Quintessência está com um grupo de meditação.

Horários:

Sábado - 7h às 8h

 


Meditação –  consciência no sentir, consciência no pensar e consciência no agir.

Meditar é esvaziar a mente e levá-la para a fonte onde a consciência é pura, para nos ajudar podemos usar a respiração natural como guia, ou um mantra, ou ainda uma imagem.  A meditação  nos leva ao autoconhecimento; o silêncio desperta a alma e a mente vazia  nos conecta com o Universo.

Meditar é  antes de mais nada estar atento a tudo; o que interessa é o aqui e agora. O momento presente é o nosso momento mais consistente.  Estar atento a tudo e a todos é o início para quem quer meditar. Colocar-se como um observador de si próprio, seguindo atentamente suas emoções,  pensamentos, sentimentos e sensações, ocupando-se  sinceramente de descobrir o que os motiva, sejam agradáveis ou desagradáveis.  A  prática perseverante  deste  exercício  irá assegurá-lo Autoconhecimento e Sabedoria.

A mente se alimenta de pensamentos que se originam de percepções, conhecimento correto e incorreto, fantasia, memória, sono e de experiências que vivemos,  ouvimos ou aprendemos  no passado; e ainda, sonhos, expectativas  planos e desejos para o futuro. Quando meditamos conseguimos nos livrar desses ruídos, trazendo paz, lucidez, serenidade, profundo silêncio e  clareza  à mente,  e a sensação agradável de estar ligado a todo o Universo, um estado de Super-consciência. No metabolismo experimentamos a redução de adrenalina e  cortisol (hormônios produzidos em situações de estresse) e aumento da produção de endorfina e serotonina  (responsáveis pela alegria e bem-estar)  advindo daí uma agradável sensação de plenitude.


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